第一次上4000米以上的高山是在2001年底，我们到丽江旅行，坐缆车上玉龙雪山，下缆车候还要爬很长一段路到4680米，当时爬得很辛苦，的确喘不上气来，上山前买的一小罐氧气被我吸得差不多了，但到了山顶，也就没有什么感觉了，只是两个人的嘴唇已经变成了深紫色，让我们第一次知道这恐怕就是高原反应了吧。不过第一次由于时间短，并不觉得难受，一下子上到4000多米，也不过如此，对高原反应多少没有什么恐惧感了。

2003年的十一假期，我们几个朋友在甘肃青海驾车旅行，翻越祁连山时，海拔已经超过3700米，开车不同于坐车，大家都很谨慎，生怕高原反应影响驾驶，但人没事，车却发生高原反应了，不知是否由于空气含氧量不够，还是刚刚加的油有问题，三辆车几乎在同时感觉到开不动了，即使把油门踩到底，车子也是软绵绵的没有力气，但当时前后都荒无人烟，十几分钟也碰不到一辆车，只能硬着头皮向前开，直到德令哈，车恢复了正常。

真正见识到高原反应的可怕是2004年5月，我们开车到黄龙，黄龙的海拔不过3200米左右，本来应该没有什么问题，但问题是我们抵达的时候已经下午3点，为了赶在天黑之前到达五彩池，我们上山的速度实在是快了点，到了五彩池时，W已经开始头痛了，他本来就有头痛的毛病，这下子越发严重起来了，勉强下山回到酒店，所有书上描述的有关高山反应的症状在他的身上全面爆发了，好在我们有一定的准备，从北京带来的氧气和药品立刻派上用场，2个多小时过后，症状基本缓解了，他也沉沉睡去。可刚才还身轻体健的我却反应上了，我的症状比较简单，就是头痛，不论我平躺还是侧卧，都像有人在重击我的头部，根本无法入睡，吃药也不行，我只得坐起来，靠着床头，熬过了一个不眠之夜。

还是这次旅行，我们后来在四姑娘山木骡子碰到一个人，四十岁左右，头发油油的，穿双破烂的三接头皮鞋，手拿一个没有镜头盖的老式相机，对我大谈在德格雀儿山和珠峰大本营的经历，藐视地说，什么高原反应，那都是心理作用，其实屁事儿没有。如果在其他地方这样的人对我说这样的话，我基本当他放屁，但在这里，雪山环绕，我们骑马过来还累得够呛，可他甚至连一双像样的鞋都没有就这么轻轻松松地走了过来，我多少要认真考虑一下他的观点，检查检查我们的心理素质。

有了上面这些经历，去西藏时我们决定按照毛主席他老人家“战略上藐视它，战术上重视它”的方针办。

所谓战略上藐视，就是调整心理素质，时时默念高原反应不可怕；所谓战术上重视就是带齐各种药品和空的氧气袋，准备飞到拉萨后打足氧气，以防不测。

从北京直接飞到拉萨，开始的两三天需要一个适应的过程，每天的运动量最好控制在一定范围，比如只逛一下布达拉宫或大昭寺，如果一天之内逛两个就有点儿过量了，剩下的时间可以喝喝甜茶，晒晒太阳，发发呆，这是适应高原的好办法。夜里往往是比较难过的，因为夜里空气含氧量低，我们几个人在夜里都碰到了头疼睡不好的情况，吃高原安或吸点氧都是不错的办法。

三天以后，相信一般的人都没有什么问题了，但决不要放松警惕，任何运动过量，饮食过量，长时间洗澡都是危险的，并且要认真观察自己的身体状况，感冒、发炎都是可怕的，健康的身体是继续向高海拔挺进的前提条件。

我们包了一辆丰田62去珠峰，司机顿珠皮肤很黑，看得出是常年日晒的结果，他很沉默，除了偶尔抽烟，基本上都是手扶方向盘，全神贯注的开车，一天之后，才和我们聊几句。结果这一聊就把我们吓了一跳。

顿珠在我们之前刚刚拉了几个香港人去珠峰，其中有一个是女大学生，她去的时候有点感冒，到绒布寺后，又没有坐驴车，坚持步行到1号大本营，虽说从绒布寺到大本营垂直高度仅有100米（从5200到5300），但水平距离有近10公里，坐驴车单程也要30分钟，这个19岁的女孩走回来后感觉不适，撤回定日后又感觉没有什么事了。可等过了一天到达江孜时，突发脑水肿，短短的时间内就七窍流血身亡。顿珠说的时候相当平静，他们见惯了这种事情的发生，已经没有什么让他惊讶，他只是说，她已经感冒了，还走那么远。我们听了，后背有点儿发凉，手快的已经开始吃感冒药，说是预防一下。

事实表明，高原反应和年龄长幼、身体胖瘦没有直接关系，换言之，任何人都有危险。而我们的顿珠师傅在我们紧张之余，还不忘考验我们。比如在5220米的加措拉山口车子熄火，要我们几个人推车，推车过后，我们集体眼前发黑，摸索着爬上车，一把拽过氧气包狂吸，真怕一口气倒不上来；再比如，在5100米的遮古拉山口爆胎，车上的备胎已经用过，没有可以更换的轮胎，只能等他认识的司机路过时借轮胎，当时已经傍晚，而我们已经经过一天的珠峰之旅，寒冷饥饿，氧气也用完了。这平地上看似平淡无奇的一切，因为有了高原反应，变得紧张刺激。

除非你不去西藏，否则你无法回避高原反应，对于广大年过三十，平时疏于锻炼的介于驴与非驴之间的旅游爱好者们，高原反应固然可怕，但只要你遵循我的建议，就应该没有什么问题，我的建议是：

不要试图挑战自己--该吃药就别扛着，该吸氧就别省着，能坐车就不走着，能坐着就不站着。

别看老外们六七十岁还走路，咱们和他们不一样，再说，放倒在西藏的老外也大有人在。当然，咱们也有大批身体好意志坚的朋友，你们该走就走吧，你们是我们的骄傲。